芸能ブログ睡眠不足だと太るって、本当？

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2025/04/28 (Mon)

■睡眠不足だと太るって、本当？

　美肌のために睡眠が大切なことはよく知られていますが、
ダイエットのためにも質の良い睡眠をとる必要があります。

　海外での研究によると、肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、
それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。
どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、
4時間以下の睡眠ではなんと73％も上昇してしまいます。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140521-00000002-nallabout-hlth

シミを消す方法

2014/05/22 (Thu) 芸能

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